Действующие Акции
Быстро и без боли. Качественное лечение
Быстро и без боли. Качественное лечение
Бесплатные приемы всех специалистов
Бесплатные приемы всех специалистов
Стоматологическое лечение со скидкой
Стоматологическое лечение со скидкой
Программа годового прикрепления к медцентру
Программа годового прикрепления к медцентру

Диета

27.08.2018

Если вы чувствуете, как вы хотели бы потерять несколько килограммов и не уверены, с чего начать, то эта статья для Вас. Вы, возможно, были на пути к снижению веса, но срывались и возвращались к привычному образу жизни.

Человеческое тело предназначено, чтобы сохранить воду, если оно чувствует, что не будет получать достаточно воды. Наш организм состоит на 75% из воды. Поэтому каждый день необходимо выпивать, как минимум, 8 стаканов воды.

Если Вы будете употреблять достаточное количество воды, то Ваш аппетит не будет очень большим, тем самым, Вы будете меньше употреблять калорий. Как говорят: хотите есть – попейте воды. Также в результате употребления питьевой воды, вы будете пить меньше сладких безалкогольных напитков, в которых содержится большое количество калорий. Вы будете терять вес довольно быстро, если вы просто устраните безалкогольные напитки из вашего рациона.

Современный рацион состоит в значительной степени из простых углеводов, таких как сахар и белая мука. Добавляя овсянку в свой утренний завтрак, листовые овощи и коричневый рис на обед или ужин, эти сложные углеводы могут начать заменять простые.

Простые углеводы перевариваются сразу, давая вам хороший заряд энергии, но происходит сбой, потому что энергетические уровни не являются устойчивыми. Энергия, выделяющаяся из сложных углеводов, длится несколько часов, тогда как простых углеводов – всего лишь несколько минут.

Так что, если вы хотите увеличить ваш метаболизм и похудеть быстрее, то Вы должны устранить простых углеводов полностью и придерживаться зеленых листовых овощей и подобных сложных углеводов.

Если у вас возникли проблемы со здоровьем во время диеты, то вы, безусловно, делаете что-то неправильно. Это может быть вызвано либо при потреблении слишком маленького количества калорий, либо если Вы не употребляете достаточное количество белка. Из-за этого Вы можете набрать вес обратно быстро после диеты, потому что начинаете с нее сбиваться.

Поэтому не назначайте самостоятельно себе диеты. Пусть это сделают за Вас диетологи в Премиум клиник: наши специалисты подберут диету, которая поможет именно Вам.

Опубликовано в Диеты Премиум Клиник