Действующие Акции
Быстро и без боли. Качественное лечение
Быстро и без боли. Качественное лечение
Бесплатные приемы всех специалистов
Бесплатные приемы всех специалистов
Стоматологическое лечение со скидкой
Стоматологическое лечение со скидкой
Программа годового прикрепления к медцентру
Программа годового прикрепления к медцентру

Как сбросить вес после родов?

28.02.2019

Чтобы попрощаться с лишним весом после родов, нужно заранее задуматься о питании и физических нагрузках. Но это не значит, что беременной женщине нужно, сломя голову, лететь записываться в тренажерный зал. Необходимо всего лишь пересмотреть режим дня и стараться больше двигаться.

Но что же делать, если вес все же набран? К данному вопросу, как и к лечению заболевания, нужно подходить комплексно.

Во-первых, пересмотреть рацион питания: кормящим мамам рекомендуется разработать план питания, учитывая то, что определенный процент питательных веществ поступает ребенку. Нужно также помнить, что при грудном вскармливании разрешены к употреблению не все продукты питания.

Вторым пунктом, является количество выпиваемой жидкости. То есть помимо компотов, соков, чая, необходимо пить воду. Чистая питьевая вода улучшит метаболизм и выведет накопившиеся токсины.

Физические нагрузки тоже немаловажный фактор. Необязательно посещать спортивные клубы и тренажерные залы. Это может быть просто прогулкой по парку с коляской или поход по детским магазинам.

Строгие диеты в послеродовой период плохо отражаются на лактации и состоянии организма в целом. Питательные вещества, которые должны поступать в молоко, будут вымываться из организма матери, а это чревато отрицательными последствиями для и так ослабленного организма.

Не стоит недооценивать народные рецепты по борьбе с подкожным жировым отложением. Достаточно хорошо помогают похудению – различные антицеллюлитные обертывания: шоколадные, глиняные, с использованием эфирных масел. Для особо проблемных мест можно применять самомассаж (пощипыванием или вакуумными банками).

Огромную помощь в этой проблеме также оказывает современная косметология, которая не стоит в стороне от этой проблемы, радуя нас постоянно новыми и приятными процедурами.

Походы в баню или сауну улучшат тонус кожи, и помогут быстрее привести тело в норму (если врач одобрит поход в баню / сауну, так как не все люди способны выдержать высокую температуру, которая достигается в бане / сауне). Поможет в похудении контрастный душ, но нужно учитывать, что для нетренированного организма температуру нужно снижать постепенно.

Кидаться во все сразу и с головой не стоит, составляется определенный план и четко выполняется каждый пункт, который будет приближать вас все ближе к намеченной цели — идеальному весу.

Но самым главным принципом в похудении является мотивация. Ни в коем случае нельзя отчаиваться, все обязательно получится. Желание девушки быть красивой и стройной рушит любые преграды на этом нелегком пути!

Опубликовано в Беременность Премиум Клиник