Действующие Акции
Быстро и без боли. Качественное лечение
Быстро и без боли. Качественное лечение
Бесплатные приемы всех специалистов
Бесплатные приемы всех специалистов
Стоматологическое лечение со скидкой
Стоматологическое лечение со скидкой
Программа годового прикрепления к медцентру
Программа годового прикрепления к медцентру

Как укротить аппетит и похудеть?

05.09.2018

В настоящее время существует большое количество различных методик и способов как можно быстро похудеть без каких-либо диет и физических нагрузок.

«Внимание! Появился уникальный препарат, который разработан лучшими учеными…; применяйте именно *эти* таблетки; наклеивайте на себя супер-пластыри и вы быстро избавитесь от лишних килограммов…» — примерно об этом говорится в рекламе. Разумеется, данные методы действительно работают, иначе они бы не пользовались такой популярностью. Вот только проблема в следующем: они действует недолго и уже через какое-то время человек вновь набирает лишний вес, зачастую даже больше, чем было.

«Что делать в такой ситуации? Как быть?» – возникают вопросы.

Обращаться к компании-производителю подобных таблеток бесполезно: во-первых, вы их уже израсходовали, а во-вторых, её просто может не быть (она закрылась, переехала, сменила адрес и так далее). Это означает лишь одно: нужно сделать правильные выводы и перестать бороться со следствием. Если вы действительно думаете, что после приема одной таблетки лишний вес исчезнет, то это большое заблуждение.

Прежде всего нужно настроиться на работу над собой, регулярно делать зарядку и, конечно же, укротить аппетит. То есть употреблять пищу в небольших количествах и за счет этого избавиться от лишних килограмм.

Не думайте, что придерживаться определенного рациона питания слишком сложно. Достаточно добавить в свою жизнь несколько простых правил:

  • не переедать;
  • на ночь не наедаться;
  • употреблять продукты, которые подавляют аппетит.

На последнем пункте остановимся подробнее. Рассмотрим продукты, которые не просто полезны для нашего организма, но и способные укрощать аппетит. К ним относятся:

  1. Яблоки. Именно в яблоках содержится большое количество жидкости, после их употребления они способны значительно наполнить желудок.
  2. Вода. Не стоит забывать и про воду. Перед тем как сесть за стол, не забудьте выпить хотя бы 1 небольшой стакан, и есть захочется уже немного меньше.
  3. Бананы. Казалось бы, бананы достаточно сладкий фрукт и от него можно поправиться, но при разумном употреблении ситуация обстоит иначе. В бананах много калия, именно они способны укротить чувство голода на несколько часов.
  4. Орехи. Ни для кого не секрет, что орехи являются источниками белка и представляют собой весьма питательный и вкусный продукт. Их употребление способно насытить организм энергией на несколько часов, поэтому их употребление будет отличным способом в борьбе с лишним весом.
  5. Легкие овощные салаты. Также способствуют борьбе с лишним весом. Вся прелесть в том, что их можно употреблять как с утра, так и ближе к вечеру – на ваше усмотрение. Но самое главное – это то, что они не просто насыщают организм, но содержат много витаминов и микроэлементов.

В заключение статьи подведем некоторые итоги. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, не рекомендуется принимать какие-то непонятные таблетки, которые нам предлагают. Достаточно вести подвижный образ жизни, добавить больше активности, делать зарядку и не забывать про употребление полезных продуктов, которые способны подавлять аппетит.

И все-таки лучше обратиться за помощью к врачу-диетологу, чтобы он подобрал для Вас подходящую диету и дал ценные рекомендации.

Опубликовано в Диеты Премиум Клиник