Действующие Акции
Быстро и без боли. Качественное лечение
Быстро и без боли. Качественное лечение
Бесплатные приемы всех специалистов
Бесплатные приемы всех специалистов
Стоматологическое лечение со скидкой
Стоматологическое лечение со скидкой
Программа годового прикрепления к медцентру
Программа годового прикрепления к медцентру

Витамин, который способен защитить ваш мозг

03.12.2018

Вот вы, наверняка, пьете апельсиновый сок и хоть иногда, но все же едите овощи, правда? Очень важную роль в работе мозга играет витамин С.

Что представляет собой витамин C?

Витамин С, или L-аскорбиновая кислота — это родственное глюкозе органическое соединение, которое является самым основным питательным веществом в человеческом рационе и которое необходимо для нормального функционирования костной и соединительной тканей. Витамин С способен выполнять биологические функции восстановителя и является антиоксидантом.

Статистика утверждает, что только один из десяти мужчин получает витамин С в достаточном количестве. Группа исследователей из штата Орегон, США, установили, что клетки задней части сетчатки глаза быстро устают, перенапрягаются и постепенно «сгорают», если в организме не достаточно содержания витамина С.

Возникает вполне закономерный вопрос — почему?

Клетки глаз человека постоянно находятся в работе, «общаясь» между собой. Витамину С отведена роль защитника специальных рецепторов в глазах, которые отвечают за выброс глутамата. Гулатамат — это нейромедитор, который заставляет клетки «общаться» быстрее.

Достаточно большое количество умерших клеток может привести к серьезному заболеванию глаукоме — отмиранию зрительного нерва.

Но даже это еще не все: человеческий мозг состоит из того же типа рецепторов и клеток, что и глаз. Теоретически, недостаток витамина С может влиять на состоянии головного мозга. Такие не утешительные результаты могут повлиять на ухудшение здоровья: от депрессии до хронических неврологических заболеваний вроде эпилепсии.

Специалисты в области здравоохранения и медицины давно знают о значении витамина С для здоровья тканей всего тела: костей, хрящей и зубов. Но ученые из Орегона впервые допустили возможность о его влиянии на здоровье человека и нормальное функционирование головного мозга.

Организм человека не склонен вырабатывать витамин С сам по себе. Люди должны получать около 90 мг этого вещества ежедневно из продуктов питания.

Ешьте как можно чаще овощи и фрукты и тогда ваши мозги будут в полном порядке.

В каких фруктах и овощах наибольшее количество содержания витамина С?

Перечень достаточно обширный:

  • шиповник — 400-800 мг;
  • клюква — 150 мг;
  • красный перец — 150 мг;
  • киви — 90 мг;
  • цитрусовые — 80 мг;
  • томаты, лук, капуста, сладкий перец шпинат и брокколи – 500 мг.
Опубликовано в Статьи Премиум Клиник